Consejos de seguridad para caminar
Testimonio de senderismo
Ahora que se acerca la primavera, muchos de los amantes del aire libre, incluido yo mismo, prepararemos sus mochilas para la primera caminata de la temporada. Al hacer senderismo, no hay nada mejor que encontrar un camino que nunca antes hayas recorrido.
Sin embargo, al emprender un nuevo camino siempre es mejor estar preparado, como descubrí. Poco después de mudarnos a Las Vegas, algunos amigos y yo habíamos oído hablar de una gran caminata hasta el río Colorado: Gold Strike Canyon. No sabíamos cuán ardua sería la caminata.
Habíamos caminado por algunas áreas alrededor de Las Vegas antes de esto con muy pocos problemas, así que preparamos como lo hacíamos normalmente: agua, refrigerios ligeros, protector solar y gafas de sol. Interpretamos mal la duración de la caminata y no nos preparamos adecuadamente.
Afortunadamente, a nosotros no nos pasó nada grave, simplemente teníamos un poco más de hambre y sed de lo que hubiéramos tenido si hubiéramos investigado adecuadamente. Esto solo sirvió como recordatorio: no importa cuán experimentado seas, siempre es importante asegurarte de estar debidamente empacado para una caminata.
¿Qué es el senderismo?
El senderismo es una actividad que consiste en caminar por senderos o caminos naturales en el campo, montaña, bosques o cualquier zona al aire libre.
Es una excelente manera de mantenerse físicamente activo, explorar la naturaleza y disfrutar de unas vistas impresionantes. El senderismo puede ser una actividad en solitario o una que se disfruta con un grupo de amigos o familiares. Puede variar desde una excursión corta de un día hasta una aventura de mochilero de varios días.
El senderismo incita a desconectarse de la tecnología y el bullicio de la ciudad y experimentar una sensación de paz y tranquilidad.
Es importante practicar los consejos de seguridad al caminar para garantizar una experiencia segura y agradable. Ya seas un excursionista experimentado o un principiante, hay muchos senderos esperando que los explores.
Consejos de seguridad para todos los excursionistas
¿Estás planeando hacer una caminata real? Ya sea que se trate de una caminata corta de un día o de una desafiante aventura de varios días, es importante priorizar la seguridad para garantizar una experiencia divertida y placentera. A continuación se ofrecen algunos consejos de seguridad que todo excursionista debe tener en cuenta:
– Informe siempre a alguien dónde va a caminar, cuándo lo hará y cuándo planea regresar. ¡No olvides registrarte cuando regreses! [1]
– Permanecer en los senderos señalizados. Tratar de encontrar o tomar atajos puede aumentar el riesgo de perderse o lesionarse.
– Conozca sus límites físicos : elija un sendero que se ajuste a su nivel de condición física y no se esfuerce demasiado. Tome descansos según sea necesario para descansar y repostar.
– Use ropa cómoda que absorba la humedad y botas de montaña resistentes. Vístase en capas y traiga ropa adicional (especialmente calcetines adicionales) para adaptarse a las condiciones climáticas cambiantes.
– Asegúrate de tener suficiente agua y llevar alimentos salados para tu caminata. Mantenerse hidratado bebiendo mucha agua es fundamental para prevenir el golpe de calor durante una caminata. [2]
– Haga una investigación adecuada si camina por un terreno desconocido .
– Llevar siempre protector solar.
Considere traer un kit de emergencia
Al salir de excursión, siempre es importante prepararse para las emergencias llevando un equipo bien abastecido. Los excursionistas suelen incluir los siguientes elementos en un botiquín de emergencia : bolsas de basura, comida extra , una linterna pequeña, un silbato, un piel de topo y un botiquín de primeros auxilios. [3]
Un kit de emergencia debe incluir varios artículos esenciales que pueden salvar vidas en caso de una lesión o emergencia inesperada. Es importante llevar en la maleta unas tijeras, un termómetro y unas pinzas. Una manta de supervivencia también puede resultar muy útil en situaciones de emergencia para prevenir la hipotermia, así como un silbato puede resultar útil en caso de pérdida.
También es importante llevar medicamentos adicionales, como inhaladores para el asma o EpiPens, si es necesario. Otros artículos que pueden incluir en un kit de emergencia que pueden salvar vidas son una brújula y un mapa del área, una multiherramienta confiable o una navaja de bolsillo, un dispositivo de carga o batería de respaldo para un teléfono celular y una linterna con baterías adicionales.
Como mínimo, un kit de emergencia debe contener suministros suficientes para al menos 24 horas y debe ser de fácil acceso en su mochila en caso de una emergencia. Al estar bien preparado y tener un kit de emergencia con artículos esenciales, podrás disfrutar de tu caminata con mayor tranquilidad sabiendo que estás listo para lo que se te presente.
En 2014 hubo 37 incidentes, que resultaron en 3 muertes, en Gold Strike Canyon. Garantice una caminata segura para usted y sus amigos con la preparación adecuada. [4]
¿Qué hacer si se pierde mientras camina?
No uno quiere pensar en perderse mientras está de excursión, pero a veces sucede. Si se encuentra en esta situación, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a garantizar su seguridad.
Ante todo, mantén la calma. El pánico sólo empeorará la situación. Luego intenta encontrar un punto de referencia que te ayude a orientarte y a saber dónde te encuentras. Un pico o punto de referencia familiar puede brindarle pistas útiles y brindarle algo en qué concentrarse mientras trabaja para retomar el rumbo.
Una vez que haya determinado dónde se encuentra, haga un balance de sus suministros y su entorno. ¿Tienes suficiente comida y agua? ¿Se acerca mal tiempo? ¿Cuál es tu necesidad más inmediata?
Si todo lo demás falla, quédate ahí. Es posible que deba establecer un refugio de emergencia. Permanecer en un lugar puede ser difícil si estás en un país de osos, por lo que siempre es importante tener una manera de hacer ruido y hacer que tu campamento sea a prueba de osos.
Una vez que te hayas recuperado, pide ayuda.
Si no tienes cobertura en tu celular, intenta usar un silbato o gritar “¡AYUDA!” o hacer sonar el silbato cada pocos minutos: esto les dará a los guardaparques u otros excursionistas una indicación de dónde buscarlo.
Asegúrese de investigar el área con anticipación, manténgase alerta y consciente de su entorno en todo momento y tenga un plan de emergencia en caso de que algo salga mal.
Últimos pensamientos sobre los consejos de seguridad a menudo olvidados al caminar
Si bien algunos consejos de seguridad, como llevar suficiente agua y comida, usar ropa adecuada y permanecer en los senderos designados, son bien conocidos, hay algunos consejos de seguridad que a menudo se olvidan y que pueden ayudar a prevenir accidentes.
Por ejemplo, es importante llevar un mapa y una brújula, incluso si tienes un dispositivo GPS, ya que la tecnología a veces puede fallar. Consulte el pronóstico del tiempo y permanezca en los senderos designados. Estos consejos de seguridad pueden ayudar a prevenir accidentes y garantizar que los excursionistas tengan una experiencia positiva y segura.
Fuentes:
[1] Cinco errores peligrosos al caminar . (Dakota del Norte). 5 errores peligrosos al caminar | Club Sierra. https://www.sierraclub.org/sierra/green-life/2013/10/5-dangerous-hiking-mistakes
[2] Ray, T. (2013, 10 de abril). Los 10 imprescindibles del senderismo . Sociedad Estadounidense de Senderismo. https://americanhiking.org/resources/10essentials/
[3] Admin, A. (2013, 11 de abril). Botiquín personal de primeros auxilios . Sociedad Estadounidense de Senderismo. https://americanhiking.org/resources/personal-first-aid-kit/
[4] GOLDSTRIKE CANYON, SENDEROS DE AGUAS TERMALES DE ARIZONA CERRADOS TEMPORALMENTE – Área recreativa nacional del Lago Mead (Servicio de Parques Nacionales de EE. UU.) . (Dakota del Norte). GOLDSTRIKE CANYON, ARIZONA SENDEROS DE AGUAS TERMALES CERRADOS TEMPORALMENTE – Área recreativa nacional del Lago Mead (Servicio de Parques Nacionales de EE. UU.). https://www.nps.gov/lake/learn/news/trails-closed.htm