Los expertos piden un horario de inicio de clases más tarde para reducir los accidentes de tráfico entre adolescentes
Ahora que el Día del Trabajo ha quedado atrás, el verano ha terminado y el año escolar ha comenzado para la mayoría de los estudiantes en todo el país. Para muchos, esto significa levantarse temprano y llegar a clase a tiempo, aunque no sea lo más fácil de hacer. De hecho, según los investigadores, para la mayoría de los estudiantes no sólo es difícil levantarse temprano para asistir a la escuela, sino que también es francamente peligroso.
Los horarios de inicio de clases más tarde han sido un tema popular durante algún tiempo, y muchos apoyan dejar que los adolescentes duerman hasta tarde. El mes pasado, en la primera declaración de política oficial sobre el tema, los expertos intervinieron y brindaron algunos conocimientos científicos. ¿Su opinión? Las escuelas intermedias y secundarias deben comenzar su jornada escolar no antes de las 8:30 a.m.
Según expertos de la Academia Estadounidense de Pediatría , los adolescentes tienen dificultades para despertarse más temprano porque los cambios biológicos asociados con la pubertad provocan cambios en el ritmo circadiano. Los cambios, que pueden comenzar en la escuela secundaria, a menudo significan que los adolescentes no se cansan hasta más tarde en la noche. Dormir lo suficiente en los adolescentes también es importante para el aprendizaje, el estado de ánimo y la salud mental.
Debido a estos cambios biológicos, los expertos sugieren horarios de inicio de clases más tardíos para que los adolescentes puedan dormir más por noche. Actualmente, sólo el 15% de las escuelas secundarias públicas en Estados Unidos comienzan a las 8:30 am o más tarde.
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4227308/
Los médicos tienen una gran cantidad de evidencia que respalda sus sugerencias de comenzar más tarde. De hecho, los investigadores han encontrado los siguientes beneficios de dejar que los adolescentes duerman hasta tarde:
- Mejora de la salud física y mental.
- Mejor asistencia y rendimiento académico de los estudiantes
- Disminución de conductas de riesgo
- Tasas más bajas de accidentes automovilísticos que involucran a conductores adolescentes
Los inicios tempranos muestran un no impacto en los estudiantes de primaria
Si bien la evidencia científica es clara de que comenzar la escuela más tarde es beneficioso para los adolescentes, los beneficios no necesariamente se extienden a los estudiantes de escuela primaria. Los estudios han sugerido que hay poco impacto en los estudiantes de primaria si comienzan sus estudios más tarde o más temprano.
Por ejemplo, un estudio realizado por investigadores en Columbia Británica encontró que cuando las escuelas intermedias y secundarias retrasaron su hora de inicio de 7:45 am a 8:40 am, no tuvo ningún efecto en el desempeño de los estudiantes de escuela primaria en el mismo distrito. .
¿Cuáles son los horarios típicos de inicio de clases?
La hora de inicio promedio para la mayoría de las escuelas públicas en los Estados Unidos es alrededor de las 8 am. Sin embargo, puede haber variaciones según la ubicación y el nivel de grado. Por ejemplo, las escuelas primarias tienden a comenzar antes que las escuelas intermedias y secundarias, y algunas escuelas primarias comienzan a las 7:30 a. m. Muchas escuelas secundarias comienzan su día a las 8:30 a. m. o más tarde, mientras que algunas pueden comenzar a las 7 a. m.
Los posibles impactos de un horario escolar más tardío en la salud y seguridad de los adolescentes los convierten en un tema que vale la pena considerar para muchos distritos escolares. Si bien la evidencia sugiere que los estudiantes de primaria pueden no beneficiarse de empezar más tarde, los adolescentes podrían ver una mejora significativa en términos de su bienestar físico y mental si duermen más.
Dados los resultados positivos de los horarios de inicio más tardíos en otras partes del país, es probable que más escuelas comiencen a adoptar la política en el futuro cercano.
¿Qué impacto tendría sobre el sueño un horario escolar más tardío?
Uno de los principales beneficios de empezar las clases más tarde es que permitiría a los adolescentes dormir más. Los expertos creen que los adolescentes necesitan entre ocho y diez horas de sueño cada noche, pero debido a los cambios biológicos asociados con la pubertad, a menudo no pueden conciliar el sueño más temprano en la noche. Esto significa que se despiertan antes de lo necesario y no duermen la cantidad de horas que su cuerpo necesita.
Al cambiar los horarios de inicio de clases, los adolescentes tendrían más posibilidades de dormir lo suficiente de manera constante. Esto conduciría a una mejor salud física y mental, una mejor asistencia a la escuela y un mejor rendimiento general.
Prevención de accidentes automovilísticos entre adolescentes
La reducción de las tasas de accidentes automovilísticos entre adolescentes es un beneficio que está recibiendo mucha atención. Según un estudio reciente de los CDC, los investigadores encontraron una reducción del 70 % en los accidentes automovilísticos que involucran a conductores adolescentes en una escuela después de que la hora de inicio se retrasó 80 minutos. La prevención de accidentes automovilísticos entre adolescentes podría convertirse en la razón principal para que las escuelas retrasen los horarios de inicio.
Aproximadamente 1 de cada 10 accidentes automovilísticos se debe a conducir con sueño, y los conductores jóvenes, personas entre 16 y 24 años, representan más del 50 por ciento de ellos. De hecho, un estudio de 2012 en JAMA Internal Medicine encontró que tener sueño al volante conllevaba casi tanto riesgo como la ingestión de alcohol. No conozco a ningún padre que, a sabiendas, permita que su hijo adolescente se ponga al volante del automóvil mientras está borracho y, sin embargo, muchos padres dejan que sus hijos conduzcan sin dormir.
Según la Coalición de Seguridad Vial de la Universidad de Nevada, Las Vegas, los adolescentes enfrentan mayores riesgos de verse involucrados en accidentes automovilísticos porque carecen de experiencia y son propensos a distraerse.
Los datos de la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA) muestran que el 71% de los adolescentes y jóvenes han enviado mensajes de texto mientras conducían, y el 78% ha leído un mensaje de texto mientras estaban detrás del volante. Cuando estos adolescentes están cansados por no haber dormido lo suficiente por la mañana, la combinación de conducir con sueño y el uso de dispositivos electrónicos solo puede provocar más accidentes entre adolescentes.
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